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阿法林润康和DHA都适合怀孕的女性吃,这两种产品都怀孕期间比较好的保健品,但两者适用的情况有所不同,一般来说,缺乏DHA的孕妈,直接服用DHA产品就比较好,而需要其他营养的孕妈则可以考虑服用富含多种营养素的阿法林润康。孕妈的情况不同,可以选择保健品种类也是有差异的,具体该选哪个可以向医生咨询,但不要在吃阿法林润康的时候单独补充DHA。
阿法林润康和DHA保健品的成分差别比较大,如果是专补DHA不容易被吸收,而润康虽然容易被身体和胎儿吸收,但它只能转化不到一半的DHA,这两种保健品各有各的优点和缺点,孕妈们需要根据实际情况来选择适合自己的产品。下面是这两种产品的介绍:
1.阿法林润康中的α-亚麻酸是构成人体内N-3系不饱和脂肪酸的母体,在人体内可代谢产生DHA和EPA,怀孕吃阿法林润康能够获取较为丰富的营养;
2.阿法林润康保健品里面是不含有DHA成分的,其α-亚麻酸生成的DHA含量很少,因此DHA缺乏较为严重的女性患者,就需要服用富含DHA保健品;
3.在正常情况下,对于怀孕的女性来说,孕妈及时补充足量的α-亚麻酸的效果远大于单独补充DHA。
准妈妈们要尽可能早让公司了解到自己怀孕。有一部分怀孕的职业女性,她们不想增加公司的麻烦,采取隐瞒事实的做法,这样往往容易造成伤害。其实,及早让公司了解到自己怀孕的事,不但容易得到理解还有帮助,同时,公司方面也可以尽早做产假等的安排。一方面上班方面怀孕的准妈妈必须注意以下事情:
事先查阅妊娠及育儿制度。每一家公司对准妈妈的生活还有育儿期间的规定与处理方式皆不一样,应事先向负责部门或工会询问清楚。尤其是产假的时间、薪资的保证、弹性上下班、产后的育儿时间、定期检查及孕吐的特别休假等,一定要先弄明白。
还有,若工作的性质是必须站立作业,或劳动、压力的负荷较大等,属于工作环境方面的问题,应还有主管及家人商量,以做出调整。
为什么提倡准妈妈方面怀孕方面工作
准妈妈们一方面怀孕,一方面工作早已成为很多准妈妈们的选择。 为健康的准妈妈选择一方面怀孕一方面工作,至少可以带来以下好处。
第一、减少准妈妈自己闷在家中产生的烦闷还有抑郁情绪。比方说:可以用忙碌会冲淡这种担忧,尤其是当所有同事都表扬你气色很好、育儿知识储备丰富、一定能生个漂亮聪明的宝宝时,准妈妈的担扰会不知不觉地消失。
第二、增加运动量让准妈妈更乐观。准妈妈们需要保持适宜的运动量是增加未来顺产概率的关键因素之一,尤其在怀孕24周以后,如果没有外出工作的动力,人就会变懒,觉得一动就吃力。而懒惰不思动将导致体重激增以致难产概率增加。
第三、准妈妈们可以脱离岗位。但是时间越短,上班恐惧症发生的机会就越小。随着竞争压力的递增,一旦放假松懈下来,人们普遍对重返高强度的工作节奏会产生畏惧。有些女性一怀孕就辞职或请假,孩子一岁了才考虑要重新工作,但长期与社会脱节更会加深返岗的恐惧感。
总结:准妈妈们要应事先向负责部门或工会询问清楚。尤其是产假的时间、薪资的保证、弹性上下班、产后的育儿时间、定期检查及孕吐的特别休假等,一定要先弄明白。
潇潇是一个职场妈妈,她自己在怀孕39周的时候才休产假,但公司的产假只有5个月,所以在孩子4个多月开始她就要准备回公司上班了。
潇潇在公司是属于管理层,工作压力比较大,时不时也要出差,于是潇潇就打算给孩子断母乳,直接转奶粉。
一
说做就做,潇潇就给孩子买了奶粉回来,之后就在每天中午给孩子转一餐,别人说孩子喝母乳不愿意喝奶粉,但是潇潇的儿子却还挺好带的,愿意喝奶粉也愿意喝母乳。
但到了第3天,开始加了两顿奶粉之后,潇潇却发现孩子的大便变得很硬,每天早上大便的时候都哭。
现在只好给孩子停了奶粉,全部喝母乳,孩子的大便又变得顺畅了,但潇潇很着急,还有半个月左右自己就要上班了,孩子喝奶粉便秘那怎么办?
二
后来潇潇在菁妈的后台咨询菁妈,菁妈让潇潇把奶粉的配料表和营养成分表发给我看,也了解了孩子是怎么喝奶粉的?日常的生活规律。
于是就告诉潇潇你主要是有两个地方做错了。
一个就是给孩子冲奶粉的时候冲错了。
给孩子冲奶粉,应该是先放水再放奶粉,而你放反了就会导致奶粉冲调的时候容易结块。
最主要的是水分会比较少,水分少了自然对于孩子肠道的刺激能力就变少了,所以孩子容易便秘。
第二个就是你购买的这个奶粉膳食纤维比较少,也不含有益生菌,对于孩子肠道的调节能力比较弱。
三
我给潇潇的建议就是,冲奶粉的时候一定是先放水再放奶,而且是慢慢地放奶粉下去,让奶粉能够冲调得更均匀。
第2个就是给孩子稍微补充一点益生菌,平时多放孩子趴着,有助于按摩孩子的肠道。
潇潇按照我的说法去做了,结果第3天就告诉我,孩子这两天按照我的方法来冲调奶粉也补了益生菌,经常给孩子趴在地上,果然就没有便秘了,大便也比喝母乳的时候更成型了。
潇潇也非常的开心,于是放心大胆地给孩子断母乳,转奶粉转了一个多星期,孩子就可以完全的喝奶粉了,潇潇也可以安心的去上班了。
孩子喝母乳好好的,喝奶粉就便秘,妈妈要搞清楚原因,想好对策原因之一:水分少了
宝宝在喝母乳的时候不需要喝水,因为母乳的营养好消化好吸收,而且母乳中88%以上的都是水分,孩子喝母乳一般不口渴。
但是给孩子喝奶粉却是需要额外的加水,因为奶粉中的营养添加量要比母乳的稍微高一些,主要是孩子对奶粉的消化吸收率相对比较低。
而不能消化的食物残渣就需要更多的水分来刺激它排出体外,这时候我们给孩子喝奶粉还是要额外地喝一点水,才能预防孩子喝奶粉的便秘。
还有就是给孩子冲调奶粉的时候,一定要注意是先放水再放奶,这样的顺序才是准确的。
原因之二:奶粉中的益生菌膳食纤维不足
奶粉中的膳食纤维主要是益生元,而益生菌主要是双歧杆菌或者是鼠李糖乳酸杆菌。
妈妈的母乳中含有丰富的益生菌,而且营养素也比较容易消化吸收,母乳中还含有水溶性的纤维素,脂肪也低,如果给孩子购买的奶粉没有这些成分,孩子就容易出现便秘的情况。
所以妈妈在给孩子从母乳转到奶粉的时候,建议可以给孩子购买含有益生菌的奶粉,又或者是额外给孩子补充益生菌,这样更有利于预防孩子便秘。
原因之三:牛奶蛋白不耐受
有些孩子是因为牛奶蛋白过敏或者不耐受,导致孩子出现便秘或者腹泻的情况。
孩子出现牛奶蛋白不耐受,不仅有便秘或者腹泻的情况,可能还会有皮肤长湿疹的情况,孩子体重也不增长。
如果发现孩子喝牛奶体重不增长,那建议可以带孩子去医院进行过敏原的检测,一旦出现牛奶蛋白过敏,可能要给孩子喝水解蛋白的奶粉。
孩子如果可以,最好是纯母乳喂养孩子一岁半或者两岁,然后通过自然离乳,再给孩子喝纯牛奶或者是酸奶。
如果没有办法要给孩子喝奶粉的话,那就要慢慢地转奶,尽可能选择合适孩子的奶粉,避免孩子喝奶粉出现便秘或者腹泻等不适的症状。
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